社交恐惧——你是否中招了呢？

　　社交恐惧症，又叫社交焦虑症。患者在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交和表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问专业人士都感到困难。

　　社交恐惧一般分为两种：一般社交恐惧症与特殊社交恐惧症

　　一般社交恐惧症，在任何地方，任何情景中，都会害怕自己成了别人注意的中心;总感觉周围每个人都在看着自己，观察自己的每个小动作;害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料;进可能回避去商场和进餐馆;从不敢和老板、同事或在任何人进行争论，扞卫自己的权利。

　　社交恐惧心理咨询——你是否中招了呢?

　　特殊社交恐惧症，表现为对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。

　　其实，如果你有这种情况也不要太担心，有一种治疗方法叫心理治疗。

　　1、要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

　　2、要查找出自己产生社交恐惧的事物种类。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　3、采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数，在商场里购物;接着再减少人数，参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会，并试图发表你的观点。

　　4、和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。